昨日は久々にぐっすりねれました。
減量中は、
外食はほどほどにしたほうがいいのはわかりますが…
付き合いで、どうしても断れない誘いってありますよね？
そんな時は腹をくくって、行くしかありません。
減量のために、誘いを断り続けて、
パパさんがいなくなってしまったら、哀しいですもんね！
でも、せめて和食にしましょう。
和食は多種多様な外食の中でも、
数少ない減量向きの食事だと言えます。
ロースかつ定食やロースかつ定食のような高カロリーの食事と比べたら、
三分の二から半分程度のカロリーに抑えることも可能！
和食の食材や調理方法は
ロースかつ定食やロースかつ定食に比べれば、油脂分が少なく、
胃腸にも負担がかかりづらくて、
減量の邪魔になりません。
ただ、和食の中でも天ぷらや揚げ物のようなものは厳禁！
せっかくの和食のメリットが台無しになってしまいますので…
食べたいのはやまやまですが、減量のためにもここは、
魚や煮物、小鉢などを利用して
低カロリーの小皿の数を増やすほうが得策といえます。
低カロリーのものでも、いろいろ食べられると腹も大満足！
それに、和食に使用されている食材は、
日本人の身体に合った、健康を促進してくれるものが多いのです。
魚のDHAや根菜の食物繊維などは減量にも有効ですね。
綺麗に痩せるためにも、是非とも避けられない外食時は
和食をベースにすることをオススメします。
その際は、和食の食事ができるお店を選ぶのをお忘れなく！
主張しにくいかもしれませんが、減量のために、
お店選びの主導権は握ってしまいましょう！
嗚呼，いい気分
グッドイブニング＾＾
どんどん寒くなると、家から出たくないね～
みなさまはどうでしょう。
ついつい昼寝でもしようなんてことも。
実は一昨日から柔軟運動を
はじめました
ワキ腹も気になってたしね～
お金もかからないしね♪
天気を見て曇天だ・・・なんて
気にしなくても良いし、無理なく続けられるし。
６kg痩せるぞ！ってこともなく
健康のためって感じかな？？
デスクワークが多くて、21時に終わって
疲れていたら続かないし。
お風呂前やお風呂上りに軽く運動して、汗を
サッと流すくらいがベストだろうな・・・
わたしに合ったスタイルじゃないと、きっと
続かないし。
やっぱりなんでも続けるのが大切ですよねー
21時からテレビを見るくらいなら
柔軟運動やっとけって感じで＾＾
サントレックスやダイエットコーヒー
寒天ケーキとか・・・
会社でも話題にはなるけどねー
わたしはお金も続かないし（笑）
それにさ、結果がでないと効果がないとか云々
お金の無駄遣いな気がするし。。。
自分には合わないってこともあるしね。
結局痩せるとかあんま関係なく、続けていれば
良いことあるかなーって思うんだよね
ま、こっそりやって
「痩せた？」って聞かれることもあるかもね♪
しそ餃子もちょっと控えめにして
毎日の習慣で頑張ってみるつもり
またなんかあれば、ご報告しますね♪
朝！って感じの朝ですー
ちょっと聞いてくださいよ、みなさま。
きのう本屋に立ち寄った時に、気になる本を
見つけたから買って読んでるの。
それをママが見たら・・・
「似合わなーい」って
ひどくなーーーーーーい？
ε-(ーдー)ハァ
6キロ太ったって言いながらミソ風味ラーメン食べて
「ダイエットしよっかなー」ってＰＲＥＥを見せた
自分の方が・・・似合わないだろー！！！
こしのためにWiifitとかさ。。。
あ、でも仲悪い訳じゃないから(笑)
明日も午後からお買い物。
ちょっと難波に行きたいところがあるから、
よってもらうつもりだけどね。
でも…寒天ラーメンが安いところがあったら、
買う～って張り切ってたよ。
ありゃ、もう趣味の世界だねー。
もともと凝り性で、ガス主任技術者の資格に興味持った時も
本を買い込んでたし。
資格を取るのかと思ったら、ガス主任技術者は合わないって。
ぉぃぉぃ・・・
ま、午後からなら色々いけるから
昼寝でもしよう。
お互い付き合うところに色々行けば、刺激にもなるしねー。
たまには、新鮮さも大切♪
リフレッシュしないと、脳みそ溶けだしちゃうからー。
引きこもり生活も寒くなれば良いけど。
冬眠したいくらいだよ。
でもさ、そんなんできるわけないしねー。
天気どうなるかなー。
天気予報では曇りのち雨みたいだけど。。。